Santo Blog

A partir do dia 12 de setembro a Santo Corpo estará participando do evento Spa Week, com terapias especiais para o evento e valores também especiais.

Cada terapia oferecida, terá o valor de R$ 70,00.

O investimento terá o valor único de R$ 70,00 por terapia.

Não se atrase em seu horário porque não haverá extensão do tempo da terapia. Se organize, para que assim, você possa desfrutar das terapias criadas especialmente para você .

• DETOX FACIAL: Aplicação de manobras de drenagem facial em todo o rosto e colo, eliminando a retenção de líquidos  e inchaços. Aplicação de máscara de argila verde natural no rosto, intensificando a desintoxicação. Indicado para todos os tipos de pele.

• DETOX BAMBU CORPORAL: manobras realizadas com vários tipos de bambus, proporcionando intenso relaxamento muscular com aplicação de óleo de semente de uvas.

Reserve seu horário : 30513829

Aproveite os tratamento especiais criados para o Spa Week!

Cientificamente o dia está milésimos de segundos mais curto mas, a sensação é que o tempo voa e corremos mais a cada dia em busca desse tempo.

Com isso, fazemos tudo de forma muito rápida, muito intensa e quando vemos estamos na hora de dormir, isso quando conseguimos ter uma boa noite de sono.

Quando tempo nos damos para parar,  respirar e ficar inerte junto ao tempo? Tentamos segurar o tempo com as mãos e nem percebemos que dessa forma nossa qualidade de vida no dia a dia sequer é notado.

Sair inicialmente do lugar em que estamos atolados de coisas a fazer, como  a sala do escritório, do consultório e se possível, ao menos levantar da cadeira e dirigir-se a uma janela e abrí-la já é um primeiro passo.

Distanciar a visão junto ao horizonte, alongar as costas, os braços e o pescoço. E,  por cinco minutos que seja, respirar a energia, o prana e não somente o ar. Prestar atenção em nossa inspiração, em que nossos órgãos e depois, lentamente expirar, expulsando o ar carregado de preocupações, estresse e afins.

Essa parada nos dá inspiração, tranquilidade mesmo que momentânea. Um refresco para nossa mente.

Tente!

Santo Corpo por Priscila Guimarães

Melhore suas Estrias Tratando com Striat

As estrias caracterizam-se pelo rompimento das fibras elásticas  que sustentam  a camada intermediária da pele, formada por colágeno e elastina que sustentam a camada intermediária da pele ( responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade) resultantes de estresse mecânico e fisiológico.

A puberdade, a gravidez, o efeito “sanfona” e o uso de corticóides em altas doses por tempo prolongado são fatores que contribuem para o surgimento das tão indesejadas estrias. As estrias são lesões irreversíveis mas existem alguns tratamentos que melhoram a sua aparência , entretanto mais importante que tratar é prevenir.

O Striat, uma parelho da marca IBRAMED, que produz micro correntes galvânicas

Striat é uma estimulação dérmica que provoca um processo inflamatório em toda a extensão da estria gerando um aumento na produção de colágeno com posterior regeneração. É utilizado um equipamento em forma de caneta com uma pequena agulha na ponta através da qual é estimulado o processo inflamatório agudo.

O tratamento realizado em dez sessões traz a melhora significativa da pele e estrias.

A sessão tem a duração de 60 minutos

Investimento

10 sessões – R$ 1.200,00

Pagamento em até  05 cheques  de R$ 240,00

Todo o material é descartado ao término de cada sessão.

Agende sua Avaliação

Sinthia Seixas é Fisioterapeuta com especialização em Acupuntura Chinesa

Depressão  e  Atividade Física

Sensação de que nossa energia é drenada por alguma parte de nosso corpo. Sentimos  que por um buraquinho, sai toda nossa vitalidade, força e ânimo.

Esses sintomas são alguns mais comuns da Depressão. Um mal que, infelizmente, tem aumentado e muito sua incidência e principalmente nas mulheres.

Vários são os fatores; a cobrança social exagerada com o nosso corpo, a pressão por envelhecermos ( eternas modelos, altas, jovens e magras?);  uma separação, o crescimento dos filhos ou simplesmente, a química desregulada de nosso cérebro cansado e estressado.

Em muitos casos a depressão causa grande ansiedade que nos leva a compensar na prática de  qualquer coisa de forma exagerada e descompensada como, bebida, comida, excesso de exercícios, de vaidade, de medo, ou seja, uma coisa é escolhida como forma de compensação.

Mas os exercícios físicos, praticados com moderação, determinação e fluência são extremamente benéficos para o auxílio do tratamento da depressão.

Pesquise as modalidades, não importa se você nunca fez nenhuma prática de exercício físico constante, o que importa é a busca da Saúde e Bem Estar.

Santo Corpo por Priscila Guimarães

Joseph Pilates

A procura pelos pais, ou por iniciativa própria ou por recomendação médica, de aulas de Pilates para seus filhos adolescentes ou entrando na fase adulta, aumentou consideravelmente , mas por quê?

Os princípios desenvolvidos pelo Pilates são: concentração, controle, respiração, alinhamento postural, força e relaxamento.

Por isso o Pilates É INDICADO para adolescentes.

Quando do desenvolvimento do corpo ( puberdade para adolescência) ocorre o que chamamos de estirão do crescimento e nem sempre isso é confortável para eles, trazendo as chamadas dores do crescimento. Isso ocorre porque músculos, ossos e articulações nem sempre acompanham o mesmo desenvolvimento.

Isso traz a má postura. Aquela postura arqueada para frente, com os ombrs projetados e fechados para frente. Abdomen baixo solto e quadris para frente.

Além disso, para as meninas, temos também alguns fatores psicológicos que agravam  a má postura. O crescimento dos seios,  altura superior das amigas, o desconforto com o corpo trazendo aparência de estabanadas e desajeitas.

Com a prática do Pilates,  ocorre o desenvolvimento da musculatura de sustentação do tronco como abdomen e multífidos.

Auxiliando não só na postura, equilíbrio e concentração, como também na descoberta do corpo e reconhecimento da auto estima.

Saúde e Bem estar por Santo Corpo

Espelho, espelho meu….

Estava saindo  da Santo Corpo e uma das recepcionistas estava falando sozinha.

Perguntei a ela, idiota e tontamente:   - Você está falando sozinha?

E ela,  em sua tranqüilidade óbvia, me respondeu que sim, e que era muito bom falar sozinha. Principalmente na frente de um espelho. Onde tudo pode ser dito!

Isso me pôs a refletir,  em meu caminho para casa,  sobre muitas coisas.

Como tenho a tendência de ver tudo pelo lado positivo, gostaria de expor meus pensamentos sobre isso e,  quem sabe,  lançar uma discussão sobre o assunto.

 Em certos momentos, e de forma negativa e pessimista,  com certeza diríamos:

          - Nossa, que solidão, ela não tem ninguém para desabafar?  Coitada!

Mas pensemos, existem coisas que devemos partilhar conosco e somente conosco. Palavras, sentimentos, questões momentâneas que não queremos dividir, por vezes em decorrência de nossa intimidade, ou por vergonha de nossas tolices e,  por outras,  por serem passageiras e prematuras.

Isso me leva a pensar em velhos ensinamentos: “ Palavras lançadas ao vento são como flechas, uma vez lançadas, não podemos mais segurá-las. ”

 Não seria essa uma das formas de conhecermos nossa essência e com ela, conversarmos sobre nós?  Quando olhamos para um espelho, olhamos diretamente para os nossos olhos  e,  será que dessa forma  não enxergamos nossa alma?

Desabafar, reclamar do dia, das coisas  e das situações não queridas!

E, por que não, e com  mais freqüência,  não nos olhamos para enxergar como estamos bonitos, sorridentes, perceber  a cor que mais combina conosco naquele dia ou  momento,  e dizer para nós : Uau, hoje estou arrasando!

Por que não usar do espelho para aumentar nossa auto estima e nosso amor próprio?

Será que essa forma não será uma das formas de nos conhecermos melhor?

De enfrentar nossas sombras e nossas luzes?

E, falando em voz alta, será que não estamos conversando com o nosso Anjo da Guarda?

E você, já conversou com seu espelho hoje?  E com o seu Anjo da Guarda?

Obrigada Bruna, pela sabedoria dos seus olhos de 20 anos de idade!

Santo Corpo por Priscila Guimarães

foi convidada para participar da equipe médica para acompanhar os atletas nessa super maratona.

Nesta quinta-feira, dia 21 de outubro, 260 apaixonados por running e por desafios colocarão o pé na estrada para a encarar a 2ª edição da MAIOR CORRIDA DE REVEZAMENTO DAS AMÉRICAS: a Corrida SP-RIO – O desafio dos 600K!

 Dêem uma olhada em:

 VÍDEO – WARM-UP:

http://www.youtube.com/watch?v=VjdxBbh8yzE

 FACEBOOK:

http://apps.facebook.com/nikecorrebrasil/

 PICTURES:

http://www.flickr.com/photos/nikecorre/collections/

 E durante a prova, NÃO PERCA a cobertura e conteúdos diários na:

TV GLOBO

SPORTV

MTV BRASIL

WWW.NIKECORRE.COM

 Está chegando a hora!

Abraços

Alessandra C. Seoane

Santo Corpo em Movimento, consiste em um programa de aulas que tem como objetivos, o condicionamento aeróbio,  desenvolvimento da força, fluidez, ritmo, alongamento, através da união de várias aulas que têm como ponto comum todos esses pontos destacados.

As aulas que compõe Santo Corpo em Movimento são:

xtend barre , uma das modalidades mais festejas do momento, é a fusão da dança com os princípios do Pilates, com trabalho intenso, dinâmico e acelerado, modelando o corpo através dos exercícios do Ballet

ballet  alongamento, a leveza, delicadeza e a postura do Ballet, através de alongamentos profundos e intensos, criando um corpo  alongado e fluído

intensa local, uma modalidade de aula que força e define a musculatura do abdome, glúteos e braços, através da utilização da bola e bosu, acessórios que exigem equilíbrio, concentração e força

jazz, a musicalidade, ritmo, intesidade e extensão profundos dos movimentos da dança

gyrokineses, exercícios longos, profundos que visam a integração postural, através das práticas  de flexões,  extensões, flexões laterais, rotações, círculos e ondas

Power Plate

O  Power Plate foi criado originalmente para auxiliar os astronautas que ficavam muito tempo no espaço e acabavam tendo uma perda óssea e muscular muito grande devido a ausência de gravidade.

 Sua eficiência foi comprovada por estudos feitos pela American College of Sports Medicine e as vantagens são descritas como:
- redução do tempo de treinamento: é possível trabalhar todo o corpo em aproximadamente 20 minutos.
- resultados superiores ao treino comum por solicitar maior número de fibras musculares para um mesmo exercício, permitindo o melhor desenvolvimento da força e massa muscular.
- o esforço despendido para executar o movimento é maior, mas não há sobrecarga de peso.
- menor desgaste articular

É indicado  como  prática  de atividade física, fisioterapia ou relaxamento . Os exercícios são realizados sobre uma plataforma, que  gera vibrações mecânicas (uma média de 30 a 60 vibrações por segundo) provocando desequilíbrios e forçando o praticante a utilizar mais músculos para manter o equilíbrio. O principio é fazer com que os músculos sejam estimulados através do reflexo constante de contração-relaxamento criado pela instabilidade da placa.

  O Power Plate tem sido muito utilizado para fins terapêuticos, principalmente na prevenção da perda da densidade óssea. Outras aplicações são utilizadas, mas sempre com protocolos exclusivos para essas aplicações, por exemplo, na reabilitação pós-cirurgica, estabilização postural, prevenção da atrofia muscular, etc.

Nestes casos, é sempre importante ter a autorização e orientação médica para a prática do Power Plate, já que existem algumas contra indicações.

Durante  toda a sessão o profissional orienta o praticante e são usados acessórios que potencializam os exercícios realizados.

A tecnologia em favor da saúde.