Santo Blog

Depressão  e  Atividade Física

Sensação de que nossa energia é drenada por alguma parte de nosso corpo. Sentimos  que por um buraquinho, sai toda nossa vitalidade, força e ânimo.

Esses sintomas são alguns mais comuns da Depressão. Um mal que, infelizmente, tem aumentado e muito sua incidência e principalmente nas mulheres.

Vários são os fatores; a cobrança social exagerada com o nosso corpo, a pressão por envelhecermos ( eternas modelos, altas, jovens e magras?);  uma separação, o crescimento dos filhos ou simplesmente, a química desregulada de nosso cérebro cansado e estressado.

Em muitos casos a depressão causa grande ansiedade que nos leva a compensar na prática de  qualquer coisa de forma exagerada e descompensada como, bebida, comida, excesso de exercícios, de vaidade, de medo, ou seja, uma coisa é escolhida como forma de compensação.

Mas os exercícios físicos, praticados com moderação, determinação e fluência são extremamente benéficos para o auxílio do tratamento da depressão.

Pesquise as modalidades, não importa se você nunca fez nenhuma prática de exercício físico constante, o que importa é a busca da Saúde e Bem Estar.

Santo Corpo por Priscila Guimarães