Pilates é para Homens sim.
Pilates é para Homens sim.
Quando o Pilates surgiu, a maioria dos praticantes eram mulheres. Primeiro porque as mulheres são mais curiosas e mais abertas para novas atividades e porque de fato, o corpo torna-se mais longilíneo com uma postura bonita e ereta.
Mas, hoje o Pilates é um exercício universal e quem ainda não aderiu deveria conhecê-lo melhor.
Este, é direcionado diretamente para os homens.
Atualmente, em diversos países e principalmente nos Estados Unidos, os grandes times possuem um studio de Pilates dentro de seus centros de treinamento.
O Pilates fortalece os músculos abdominais mais profundos que chamamos de core.
Sua prática melhora a resistência física, flexibilidade e capacidade cardiorespiratória.
Quando vemos um studio de Pilates montado, nossa tendência é achar que a aula é monótona, leve e fraca. Puro engano, os níveis de molas de resistência e de repetições fazem do Pilates uma atividade desafiadora.
Para o homem, o trabalho do Pilates é focado no desenvolvimento de força e flexibilidade em segmentos específicos, liberação do stress e aumento da capacidade aeróbia.
Além disso, para corredores, tenistas, ou em qualquer prática de atividade física, o Pilates, através do fortalecimento que gera, ajuda a evitar a ocorrência de lesões e na ocorrência dessas, recuperação mais rápida e eficaz.
O importante é conhecer, fazer e sentir.
Santo Corpo por Priscila Guimarães
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