Novidades, dicas e avisos.
Na revista Boa Forma do mês de abril, a Santo Corpo foi indicada em uma matéria sobre Ballet Alongamento, na coluna Agito Total.
Confira e marque sua aula experimental. Telefone: 3051 3829
http://cris.whitehat.com.br/quentinhas/santo-corpo-lanca-aula-de-ballet-alon/
Com o objetivo de trabalhar as potencialidades do ballet de maneira focada e isolada, a Santo Corpo lança a exclusiva aula de Ballet Alongamento. De caráter intenso, a atividade trabalha postura, elasticidade e amplitude de movimentos. Com uma hora de duração, a aula tonifica o abdômen, elimina a rigidez muscular (comum em esportistas) e consome de 280 a 300 calorias por sessão.
Indicada para ser desempenhada em dias alternados, a aula de Ballet Alongamento – cuja professora é bailarina formada pelo Theatro de Municipal de São Paulo e pelo The Royal Ballet – explora todo o corpo a partir de movimentos comuns à dança clássica. Seu trabalho de alongamento das fibras musculares fortalece articulações, torna o corpo mais longilíneo, além de contribuir para a elevação do rendimento em outras atividades esportivas.
Santo Corpo
www.santocorpo.com.br
Rua Groenlandia, 406 – Jardins – São Paulo
(11) 3051-3829
Dançar é uma forma divertida de queimar muitas calorias, ganhar alongamento e um corpo mais bonito. Se jogue nestas novidades:
Aula: Ballet alongamento
O que é? Trabalha postura, elasticidade e amplitude de movimentos, com os passos do balé clássico. Promete tonificar o abdomên, além de contribuir para a elevação do rendimento em outras atividades esportivas. As aulas duram 1h e ajuda a perder até 350 calorias.
Onde: Santo Corpo
A aula de Ballet Clássico Adulto possui toda a evolução da aula de Ballet, ou seja, a música clássica, a sapatilhas, os passos e coreografias.
A pretensão é resgatar a leveza do ballet, a concentração e o esforço produzido em uma aula, seja a praticante iniciante ou não.
Já a aula de Ballet Alongamento, os alongamentos do ballet são salientados, utilizando-se o máximo possível da barra, tendo o objetivo focado na respiração e evolução do alongamento corporal. Aqui a música que induz os movimentos, são suaves, cadenciadas no estilo lounge.
Experimente , vale a pena.
Nossa professora, Fernanda, é formada pelo Corpo de Ballet do Municipal e pelo Royal Ballet.
Drenagem Linfática Especial Pré ou Pós Cirúrgica
Tratamento especial pré operatório
Consiste na aplicação de 20 minutos de ultrassom mais correntes, na área específica, no protocolo pré cirúrgico com o intuito de amolecer a gordura que será retirada em procedimento cirúrgico, facilitando assim , o procedimento submetido.
E aplicação de 30 minutos de drenagem manual para potencializar o tratamento e estimular o sistema linfático.
Tratamento Especial Pós Operatório
Consiste na aplicação de 20 minutos de ultrassom mais correntes na área específica, no protocolo pós cirúrgico, para drenar o inchaço, reduzindo o desconforto, hematomas e fibroses decorrentes do procedimento cirúrgico.
E aplicação de 30 minutos de drenagem manual para potencializar o tratamento e estimular o sistema linfático.
Tempo de Tratamento: 50 minutos
Os exercícios físicos a cada dia ganham mais adeptos, diferentes modalidades, estilos e retorno ao passado.Tempo
A cada manhã que acordo, experimento novamente um prazer supremo
– o da existência Salvador Dali
Segundo os japoneses, a maior matéria prima que temos é o Tempo.
Em tudo o que fazem, o Tempo é referenciado de forma divina. Tudo o que marcam em forma de compromisso relacionado com o tempo, cumprem pontualmente.
Dizem que fazem isso, porque , se alguém marca um horário e este alguém chega atrasado, não importa o quanto, esse alguém consumiu um tempo do outro que era de exclusividade dele e que ninguém poderá devolvê-lo nem mesmo o tomador e o usurpador do tempo. Não lhe poderá ser repassado um tempo extra.
Temos medo de envelhecermos ou de não aproveitarmos o tempo como necessitamos e gostaríamos?
Enganar o tempo é impossível.
Não há tratamento físico, estético, cirúrgico que possa ludibriar o tempo. Diminuir uns anos em nossa real data de nascimento….. também de nada adianta.
Entretanto se fizermos tudo isso para assim conseguirmos usufruir do tempo que nos é dado pela natureza, aí vale a pena.
Saúde mental, física e emocional nos traz maior qualidade de vida e assim será maior o aproveitamento do tempo que nos é ofertado.
Aproveitar tudo, fazer tudo de forma consciente, cobrar menos, ouvir mais e rir gostosamente de tudo e de nós mesmos, traz leveza e esta nos permite de ter maior facilidade de observar, de usufruir.
Gosto demais de uma letra dos Titãs que de forma simples fala sobre aproveitar o tempo e assim, a Vida
Devia ter amado mais Ter chorado mais Ter visto o sol nascer Devia
ter arriscado mais E até errado mais Ter feito o que eu queria fazer…
Queria ter aceitado As pessoas como elas são Cada um sabe a alegria E a dor que traz no coração…
O acaso vai me proteger Enquanto eu andar distraído O acaso vai me proteger Enquanto eu andar…
Devia ter complicado menos Trabalhado menos Ter visto o sol se pôr Devia ter me importado menos Com problemas pequenos Ter morrido de amor…
Queria ter aceitado A vida como ela é A cada um cabe alegrias E a tristeza que vier…
O acaso vai me proteger Enquanto eu andar distraído O acaso vai me proteger Enquanto eu andar…
Devia ter complicado menos Trabalhado menos Ter visto o sol se pôr…
Singela, simples e extremamente direta.
Por isso neste último blog do ano, gostaria de meditar sobre o Tempo, implacável mas querido Tempo…..
E assim finalizar com um pequeno pensamento de Fernando Pessoa, um dos meus escritores prediletos:
O valor das coisas não está no tempo em que duram, mas na intensidade com que acontecem.
Por isso existem momentos inesquecíveis e pessoas incomparáveis.
Ótimo aproveitamento do Tempo que nos será dado em 2011!!
Santo Corpo por Priscila Guimarães
Hoje, no treinamento Santo Corpo Movimento tivemos a presença de Juliana Mota, colunista da Revista Vogue.
A presença dela conosco foi deliciosa e ela foi a primeira pessoa de fora a conhecer nossa aula.
A música lounge com os movimentos delicados e ao mesmo tempo intensos do ballet clássico tornaram a aula intensa, lúdica, feminina, forte e suave.
Parece contraditório mas a sensação da aula é essa.
Nossa instrutora Fernanda é bailarina formada pelo Ballet Municipal de São Paulo e pelo Royal Ballet de Londres. Formada em Educação Física e Pilates.
Impossível não ser deliciosa essa aula.
Nossa grade estará aberta a partir de 17 de janeiro e além do Ballet Alongamento, Fernanda dará aulas de Ballet Clássico Adulto para todas aqueles que gostariam de ter feito ballet ou que fizeram e guardam na alma a leveza dos movimentos.
Santo Corpo por Priscila Guimarães
Neste final de semana, longo e muito puxado, as professoras da Santo Corpo e algumas convidadas de outros Estados, realizaram a formação na nova modalidade de atividade física, que já é sucesso nos Estados Unidos e Europa.
Estamos aptas para, em janeiro, oferecer essa modalidade de aula, dinâmica, divertida, forte e intensa.
A aula de xtend barre, é uma aula de 55 minutos, coreografada com nível iniciante, intermediário e avançado.
Os movimentos de braços, pernas e pés, trazem os princípios do ballet clássico.
Os acessórios como bola, circle e faixa, vem do Pilates e Yoga.
O dinamismo vem das músicas extremamente dançantes e alta. E da repetição de série de oito tempos.
A promessa é uma perda de 300 a 400 calorias por aula.
Fiz a formação, e todo início do dia fazíamos uma aula com nossa instrutora licenciada pelo Xtend Barre Internacional, posso dizer que o trabalho cardio e aeróbio é intenso, puxado, forte e elegante, já que as posturas são as posturas de Ballet.
Tenho certeza que será um sucesso. Abaixo algumas fotos de nossa formação.
Santo Corpo por Priscila Guimarães
Pilates é para Homens sim.
Quando o Pilates surgiu, a maioria dos praticantes eram mulheres. Primeiro porque as mulheres são mais curiosas e mais abertas para novas atividades e porque de fato, o corpo torna-se mais longilíneo com uma postura bonita e ereta.
Mas, hoje o Pilates é um exercício universal e quem ainda não aderiu deveria conhecê-lo melhor.
Este, é direcionado diretamente para os homens.
Atualmente, em diversos países e principalmente nos Estados Unidos, os grandes times possuem um studio de Pilates dentro de seus centros de treinamento.
O Pilates fortalece os músculos abdominais mais profundos que chamamos de core.
Sua prática melhora a resistência física, flexibilidade e capacidade cardiorespiratória.
Quando vemos um studio de Pilates montado, nossa tendência é achar que a aula é monótona, leve e fraca. Puro engano, os níveis de molas de resistência e de repetições fazem do Pilates uma atividade desafiadora.
Para o homem, o trabalho do Pilates é focado no desenvolvimento de força e flexibilidade em segmentos específicos, liberação do stress e aumento da capacidade aeróbia.
Além disso, para corredores, tenistas, ou em qualquer prática de atividade física, o Pilates, através do fortalecimento que gera, ajuda a evitar a ocorrência de lesões e na ocorrência dessas, recuperação mais rápida e eficaz.
O importante é conhecer, fazer e sentir.
Santo Corpo por Priscila Guimarães
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