Bem, apesar do método estar sendo chamado de método Gravity Pilates, eles são completamente diferentes . Tanto em relação aos aparelhos, bem como os exercícios efetuados e os resultados obtidos.

1. 1. Os aparelhos bem como o método Pilates,  foram criados  por Joseph Pilates. Importante dizer que Joseph foi um criador de um Método que até hoje, seus princípios são largamente utilizados. Mesmo não sendo o método Pilates clássico.

1. 2. O Gravity foi criado em meados de 1970 por Total Gym, objetivando  um  treinamento com o peso do corpo por conta das inclinações do aparelho GSA.

1. 3. O Gravity se utiliza dos princípios do Pilates e até mesmo de muitos exercícios do repertorio do Pilates. O Gravity utiliza apenas uma mola de força e resistência

1. 4. O aparelho mesmo aparentando um Reformer, ele não faz as vezes de um Reformer. Ele trabalha de forma  individual e sua prancha alcança oito graus de inclinação, aumentando e favorecendo a força  muscular e o trabalho aeróbio .

1. 5. Sua repetição visa o desenvolvimento e a força muscular . Isso não se encaixa na musculação. Porque trabalhamos  somente com  o peso do Corpo.

1. 6. Os exercícios do Gravity são intensos, fortes e rápidos., e ocorrem  em uma contagem rítmica muito superior ao Pilates. Trabalhando praticamente todo o corpo em uma única aula.

7. Quem pode fazer o Gravity?

Inicialmente qualquer pessoa. O problema está na   intensidade dos exercícios. Por isso precisamos relatar ao professor nossos problemas físicos se por ventura existirem.

8. Posso fazer Pilates , Funcional e Gravity ou só Gravity?

Quando nos dedicamos a uma única modalidade de exercícios , seu desenvolvimento torna-se mais rápido e seus avanços mais visíveis.

Mas, como atividade agregadora de outros métodos ele traz resultados visíveis porque serão trabalhados grupos musculares de diferentes formas . Cada modalidade de exercício físico traz seus benefícios ao corpo e saúde .

Postado por Gabriel Baú em Terça, 08 Maio 2012 em Gestão de Academia

Olá pessoal, tudo bem? Neste artigo, vamos falar sobre a diferença que existe entre o fitness e o wellness. Como surgiram e o porquê dessa mudança? Vocês sabem o que é fitness e o que é wellness? E o porquê umas academias escolhem por uma prática ou por outra?

Nobre (1999) cita em uma de suas publicações que o termo “academia” apenas se estabe­leceu definitivamente, no Brasil, no início da década de 1980. Porém, segundo ele, havia espaços semelhantes, mas com outros nomes como: “Ins­titutos de Modelação Física”, “Centros de Fisiculturismo”, “Clubes de Calistenia”, entre outros.

As academias, antigamente, eram com pesos fundidos com cimento. Lembram-se disso? As pessoas pegavam brita, cascalho, areia e cimento e faziam os pesos. Os canos eram cortados e serviam de barras. Naquela época, as academias de ginástica não eram vistas como um negócio promissor em que se pudesse obter lucro e prosperar como empreendedor.

No final dos anos 90, a Body Systems chegou ao Brasil com suas aulas pré-coreo­grafadas [aulas prontas], provocando um impacto significativo no mercado. Houve uma grande diversificação das modalidades e de outros produtos vendidos pelas academias.

De acordo com Saba (2006), o fitness enfatiza a dimensão biológica. Esta palavra tem origem na junção dos verbetes “fit” [que significa apto] e “ness” [que quer dizer aptidão]. Na verdade, a expressão correta é physical fitness, ou aptidão física”. Saba apresenta a seguinte síntese a respeito do paradigma do fitness adotado pelas academias de ginástica:

O fitness caracteriza-se pela ênfase no condicionamento físico do indivíduo. As academias surgiram tendo essa finalidade. Tanto é que muitos donos de academias eram halterofilistas, atletas, ou pessoas que, em geral, estavam envolvidas com práticas corporais. Com o desenvolvimento do ramo das aca­demias de ginástica como negócio, ou seja, com a boa capacidade de acumulação de capital apresentada por estas empresas, a visão, antes restrita ao fitness, foi sendo ampliada e aos poucos foram sendo incorporados outros enfoques para atingir o mercado de forma mais eficaz e também ampliar o público alvo.

Saba (2006, p. 143) explica que o wellness “fortalece-se, aumentando cada vez mais a participação e a manutenção saudável de pessoas em programas de exercícios físicos”. Enquanto isso, o fitness com sua ênfase nos “aspectos puramente estéticos, representados pelo modelo da aptidão física, continua aumentando a desistência e promovendo a rotatividade nas academias”

O wellness engloba o fitness. O conceito de wellness embora negue o conceito de fitness, também é composto por ele. O condicionamento físico não deixa de ser enfa­tizado, porém, é trabalhado em perspectivas mais amplas visando à qualidade de vida e o bem-estar. A estética não deixa de ser destacada, porém, é levada em consideração a saúde nessa busca pela estética. Assim, nas academias que seguem o wellness como paradigma, os professores se preocupam em transmitir conhecimentos, explicando para os alunos, por exemplo, prejuízos que podem causar a prática em excesso, os problemas do uso de anabolizantes, a importância da alimentação adequada, entre outras práticas. Dessa forma, o fitness não deixa de ser trabalhado, mas fica subsumi­do ao wellness.

O nível de wellness de uma pessoa depende muito de suas escolhas. A prática do exercício físico é parte desse processo. O conceito de fitness está dentro do modelo wellness. Esse é o modelo que fortalece a permanência dos clientes nas academias e cria inúmeros vínculos além do estético. Estes exemplos revelam que o mercado já não se contenta mais com ações focadas exclusivamente no fitness. Busca-se uma visão mais ampla de atuação apoiada no well­ness (bem-estar). É fundamental que os gestores reformulem seus negócios para atender a esta demanda (SABA, 2006, p. 144-145).

Esta quebra de paradigma trata de uma mudança determinada pela necessidade de melhoria de desempenho do negócio na acumulação de capital. Apresenta alguns outros as­pectos que são fundamentais para sua compreensão, todos eles relacionados com a necessidade de vender a mercadoria produzida, como ampliar o público alvo para a venda da mercadoria e aumentar a retenção ou aderência do cliente, concretizando uma segunda venda. Há, por exemplo, uma necessidade de ampliar seu público alvo, com as academias deixando de focar apenas na busca pela estética que estaria muito mais ligada às pessoas jovens e passando a priorizar homens e mulheres com idades mais elevadas e que buscam outros fatores além da estética. Percebe-se esse processo no posiciona­mento a seguir:

O apelo para o corpo sarado já teve seu tempo na década de 1990. As pessoas hoje buscam, também, qualidade de vida, paz de espírito. Imaginem a foto de uma senhora no outdoor, fazendo ginástica e dizendo: “Osteoporose não tem vez na minha vida, exercício sim!” (PE­REIRA, 2005, p. 93).

Podemos perceber, com o passar do tempo, as transformações ocorridas nas academias, onde o aluno não é simplesmente um aluno, é um cliente. A mercadoria não é produzida tendo como principal finalidade ser consumida, mas ser vendida. O professor não é simplesmente um professor, é um vendedor. Professor-vendedor e aluno-cliente em um ambiente onde a mercadoria exerce a função sedutora de atração e conquista.

Referências:

BERTEVELLO, Gilberto. Academias de ginástica e condicionamento físico – Sin­dicatos & associações. In: DA COSTA, Lamartine (Org.). Atlas do esporte no Brasil. Rio de Janeiro: CONFEF, 2006.

NOBRE, Leandro. (Re)projetando a academia de ginástica. Guarulhos, SP: Phorte, 1999.

SABA, Fabio. Liderança e gestão: para academia e clubes esportivos. São Paulo: Phor­te, 2006.

PEREIRA, Marynês. Administração sem segredo: sua academia rumo ao sucesso. São Paulo: Phorte, 2005.

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Arrume as costas!

Quantas vezes não ouvimos isso de nossos pais e avós? E quantas vezes não dizemos isso aos nossos filhos?

Mas em algum momento pensamos ou refletimos sobre os benefícios de alinhar a postura?

Fisicamente não há grandes segredos. Ombros para trás , escápulas encaixadas, coluna ereta. Menos desconforto na região lombar, pescoço, trapézios e ombros.

Vamos portanto, adentar na questão emocional e energética.

Quando deixamos nossa postura relaxada, costas levemente curvadas e ombros inclinados para frente, acabamos olhando para o chão ou próximo dele.

Dessa forma, como podemos enxergar ao longe? Literalmente, mirar  a linha do horizonte? A visão foi criada para vermos, buscarmos e alcançarmos. Olhando ao longe em direção ao chão, com certeza só acharemos buracos.

Experimente em um dia daqueles que nos sentimos meio tristonhos,  sem motivos , andar de forma ereta, ombros para trás e olhando ao longe na linha do horizonte. Cores, formas e movimentos,  serão percebidos como nunca. O poder de observação aumenta e nossa mente se concentra mais do que se ficarmos olhando para o chão de forma limitada.

A respiração se torna mais profunda porque temos mais espaço nos pulmões, e sem percebermos estaremos respirando quando como longos suspiros.

Com problemas, aumente seu poder de observação e com certeza os efeitos serão sentidos mais profundamente.

É tão simples que podemos facilmente observar os outros e assim nos vermos como reflexo. Uma pessoa com postura em que os ombros, pescoço e cabeça estejam todos projetados para frente, passa uma sensação de tristeza, derrotismo e solidão e, pode ser que a pessoa esteja assim, mas como melhorar se até a energia do corpo fica estagnada ?

Não há movimento. A pessoa parece uma concha.

A energia vem de forma vertical. Entra e sai por nossas extremidades. Nossos olhos foram criados para  enxergar o perigo , a caça e as oportunidades. Talvez por isso, fitar o horizonte, seja uma expressão bastante utilizada.

Marcio Garcia quando está em São Paulo realiza essa massagem que tem como característica, a intensidade, força e relaxamento muscular profundo.

E este mês estamos na Revista Caras.

Programa de ataque

CELULITES

Trouxemos um programa que atualmente é sucesso na Europa para ajudar no ataque da CELULITE.

Celulites são nódulos de gordura que se acumulam principalmente na parte das coxas, principalmente nas laterais e parte posterior das pernas.

50 minutos de ataque intensivo através de massagem localizada nos braços, coxas, glúteos e abdômen com luvas de 09 esferas cada uma com giro de 360 graus, atingindo mais profundamente as fibras musculares, aumentando com isso a circulação.

Intensa e forte, auxiliamos as manobras com creme para celulites.

Programa de 10 sessões – 05 semanas

O5 parcelas iguais de R$ 180,00

Ou

R$ 810,00 à vista.

Indicação para melhor resultado : 02 vezes na semana

Não é novidade que o Pilates é um dos exercícios mais indicados como complemento para quem é esportista. Osciclistas que incluem o método no treinamento de rotina melhoram não só a força, mas a postura, o equilíbrio e a agilidade na execução dos movimentos. Uma sessão de Pilates duas a três vezes por semana é muito eficaz no desempenho desse atleta.

Segundo a fisioterapeuta esportiva Rosana Vaz, grande parte dos ciclistas competidores sentem dores musculares e lombares depois do treino ou competição. Depois de algumas semanas no Pilates, pacientes com este quadro melhoram consideravelmente as dores e passam a corrigir certas falhas.

A técnica aumenta a força das pernas e na parte superior do corpo, o que ajuda o ciclista a manter a postura correta e ter maior impulsão nas pedaladas. “Outra vantagem é o alongamento dos flexores do quadril e do quadríceps, o que reduz as dores lombares e nas costas”, afirma Rosana.

O exercício melhora o equilíbrio do ciclista, contribuindo para minimizar as quedas frequentes e promovendo uma maior consciência corporal. As técnicas de respiração do Pilates também ajudam no aumento da resistência do atleta. Utilizando exercícios específicos, é possível acelerar a recuperação das pernas cansadas, trabalhando a circulação.

“O Pilates também corrige os desequilíbrios musculares, muito comuns no ciclismo. Esse esporte trabalha principalmente o quadríceps, por isso é importante fortalecer os músculos da coxa, para estabilizar as pernas e manter as articulações do joelho e quadril alinhadas”, explica a fisioterapeuta.
A técnica só é contra-indicada no caso de lesões associadas, quadros de dor ou edema e ciclistas não atletas.

Fonte Revista do Pilates

30 minutos de Heccus ou Manthus na área escolhida mais 10 minutos de drenagem manual localizada na área do tratamento:

02 parcelas de R$ 200,00

Cada sessão: R$ 80,00

A validade vai até 15 de dezembro de 2011.

Retomando nossos tratamentos especiais, montamos três programas para tratamentos corporais.

ESPECIAL  OUTUBRO

Primavera HECCUS ou MANTHUS

06 sessões de 30 minutos MANTHUS ou HECCUS localizado + 10 minutos de massagem modeladora manual, localizada no tratamento de ultrassom mais correntes = 40 minutos de tratamento.

Valor: R$ 468,00 em duas parcelas de R$ 234,00

Cada sessão: R$ 78,00

Bambu Detox

Atendendo a vários pedidos, o Bambu Detox, sucesso no Spa Week, ficará conosco por mais um tempo.

Mas o valor de R$ 70,00 era o diferencial do Spa Week, mas para agradar nossas clientes, o valor do Detox Bambu será de R$ 80,00 a sessão para um pacote especial de 04 sessões.

04 sessões de Bambu Detox = R$ 320,00 em 03 parcelas de R$ 107,00

Relaxante ou Shiatsu

Programa de 03 massagens relaxantes ou Shiatsu

02 parcelas de R$ 165,00

valor de cada sessão: R$ 110,00

esses programas especiais, terão sua duração até 12 de novembro de 2011.

Todas as sessões devem estar finalizadas até 12 de novembro de 2011.

Não serão os programas estendidos ou devolvidos valores pagos.

Santo Corpo – 3051 3829

Nossa agenda já está aberta e pedimos que marque com antecedência  seu horário e caso não possa comparecer, desmarque seu horáro para assim, dar oportunidade de outra pessoa conhecer os benefícios das terapias oferecidas.

O valor será de R$ 70,00 para qualquer das três terapias montadas especialmente para o Spa Week

Terapias oferecidas:
Detox Bambu Corporal by Dove – Duração: 50 min.
Manobras de massagem relaxante e drenagem, realizadas através do deslizamento intenso de vários tamanhos e espessuras de bambus, proporcionando intenso relaxamento muscular, desintoxicação e hidratação da pele corporal, através da aplicação de óleo de semente de uvas, trazendo vitalidade e energia para o corpo e mente. Finalizado com loção hidratante Dove. 

Detox Especial Corporal – Duração: 50 min.
Manobras de drenagem linfatica sobre todo o corpo, proporcionando desintoxicação e eliminação dos excessos de líquidos, através da aplicação de gel especial de Chá Verde, Hibiscus e Racum, substâncias específicas para o aumento da perda de líquidos e aumento da circulação sanguínea. 

Detox Facial Especial – Duração: 50 min.
Manobras de drenagem facial por todo o rosto e colo, eliminando retenção de líquidos e aumentando a circulação sanguínea. Aplicação de Máscara de Argila Verde por todo o rosto, intensificando a desintoxicação, desobstrução dos poros, proporcionando luminosidade e o viço da pele. 

Aproveite para conhecer essas terapias especiais.